L’HYPNOSE
SOMMEIL
Réguler le sommeil
L’hypnose permet d’agir sur la régulation du sommeil et elle aide donc les patients souffrant de difficultés à s’endormir, de cauchemars, ou de réveils nocturnes.
Tout d’abord, il faut savoir que les troubles du sommeil peuvent provenir de causes variées. Il faut toujours vérifier s’il n’y a pas une cause physique sous-jacente.
Améliorer l’endormissement
L’endormissement vient de l’horloge biologique qui peut être déréglée par des causes physiques mais aussi par la pression mentale que se met le patient pour s’endormir. L’hypnose permet au patient d’apprendre littéralement à « se laisser dormir ». D’une certaine façon c’est apprendre à lâcher prise, ce qui n’est pas aussi facile qu’il y paraît.
Diminuer les réveils nocturnes
Les réveils nocturnes peuvent provenir de multiples causes physiques qu’il convient d’explorer. Mais là aussi, la part du mental est souvent importante. Beaucoup de patients expliquent que c’est comme si leur pensée continuait de fonctionner à plein régime pendant la nuit, sans se reposer. L’hypnose aide ces patients à laisser leur pensée se mettre au ralenti, à tout simplement dormir et rêver.
L’auto-hypnose pour réguler votre sommeil
L’auto-hypnose constitue un outil précieux pour les patients souffrant d’insomnie. L’effet d’une séance d’hypnose est très utile pour s’endormir mais il faut la reproduire chaque soir. L’apprentissage de l’auto-hypnose permet de se mettre en condition pour bien dormir et surtout être totalement autonome.
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